Fysieke of mentale klachten?

Voelt je lijf gespannen, onrustig of pijnlijk. Weet dat het anders kan, en zet de eerste stap naar herstel.

Bekijk hier wat ik voor je kan betekenen.afspraak maken

Lees hier de laatst geplaatste artikelen

zijn er artikelen die je raken, stuur mij je verhaal

rust in je lijf

rust in je lijf

Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol bij het ontstaan van mentale klachten en chronische pijn. Het is van belang om te begrijpen hoe het zenuwstelsel deze invloed uitoefent. Daarom hier vijf belangrijke punten die deze invloed benadrukken, samen met bijbehorende...

lees verder

Wellicht herken je het dat altijd alles perfect moet zijn. Je mag bijvoorbeeld nooit fouten maken. Je legt de lat hoog voor jezelf. En ook al probeer je het perfect te doen… Het is eigenlijk nooit goed genoeg… Vaak is het zo met perfectionisten dat zij geen middenweg kunnen vinden tussen succes en falen. Goed genoeg zijn komt vaak niet in het woordenboek voor. Toch is iets goed willen doen ook een kracht! Dat laat zien dat je waarschijnlijk een hele harde werker bent! Maar probeer eens wat minder hard voor jezelf te zijn, dat maakt het leven ook wat minder ingewikkeld. En stel nou dat je zou weten dat je niet lang meer hebt te leven, ben je dan nog steeds zo perfectionistisch? Wat zou er dan belangrijk zijn voor jou? Probeer te genieten van elke dag. Ik wens je vandaag een mooie dag en wees lief voor jezelf.

4

19
3 Reactie

Draag jij een zware last mee? Gebeurt er van alles in je leven waardoor het voelt als een grote chaos waar je maar niet uit kunt stappen? Kortom je komt niet meer tot rust. Je blijft continu aan staan. Als je eens een middagje op de bank kan rusten voel je je nog minder uitgerust dan ervoor. Je weet niet hoe dit komt? De last voel je letterlijk op je rug en schouders rusten en het blijft maar in je hoofd malen. Je hebt last van rug, nek en schouderklachten en al met al ben je gewoon op…. Herken jij jezelf hierin? Je bent het waard om even op de pauze knop de drukken en tijd voor jezelf te nemen. Soms helpt het om om hulp te vragen. Met massagetherapie kan ik jou helpen om jezelf weer uitgerust te voelen en je fysieke klachten te verlichten. Boek een introductieafspraak om te ervaren wat massagetherapie voor jou kan betekenen https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

2

“Ik wil alleen maar huilen. Maar het komt maar niet. Ik snap er niks van.” “Wat zou er gebeuren als je het er gewoon zou laten zijn?” vroeg ik haar. “Ik weet niet hoe dat moet.” “Je hoeft het ook niet te weten. Vertrouw er maar op dat je lichaam het weet. Focus maar eens op dat diepe verdriet, diep in jou verstopt. Geef jezelf maar toestemming. Je hoeft niet altijd sterk te zijn.” Stilte. De tranen kwamen. Eindelijk was er ruimte.

4

Lente, tulpen, dankbare cliënt, mooie dag 🙂

3
1 Reactie

Het lekkere weer klopt langzaam aan weer op de deur. Meteen extra motivatie om naar buiten te gaan! Het mooie weer gaf mij weer de motivatie om meer te bewegen. En er zijn al heel wat extra kilometers afgelegd de afgelopen dagen.Op de fiets, wandelen, even de wind door je haar. Het geeft me altijd een fijn gevoel, daarnaast voel ik meer energie, zit lekkerder in mijn vel, slaap beter, en ik merk dat het me heel veel rust geeft. Even letterlijk uitwaaien. Wat levert meer bewegen jou op.....

2

Het lekkere weer klopt langzaam aan weer op de deur. Meteen extra motivatie om naar buiten te gaan! Met het mooie meer weer kom ik weer gemakkelijker in beweging, en de afgelopen dagen heb ik dan ook heel wat extra kilometers gefietst. Even lekker de wind door je haar, voelen dat de lente in aantocht is. Het geeft me ook nog eens meer energie, voel me lekker in mijn vel, slaap beter, en ik merk dat het me heel veel innerlijke rust geeft. Even letterlijk uitwaaien. Wat doe jij om je energieker te voelen?

2
1 Reactie

Het zenuwstelsel speelt een cruciale rol bij het ontstaan van mentale klachten en chronische pijn. Het is van belang om te begrijpen hoe het zenuwstelsel deze invloed uitoefent. Daarom hier vijf belangrijke punten die deze invloed benadrukken, samen met bijbehorende oefeningen die kunnen helpen. Door middel van deze oefeningen kunt je leren hoe jij je zenuwstelsel kan kalmeren, en de impact op uw mentale welzijn en pijnniveaus kunt verminderen. wil je meer weten , lees verder in onderstaande link. https://massagepraktijkcura.nl/tips/rust-in-je-lijf/

3

Voel je de rust in je lijf al? Laat het leven niet langer bepalen door pijn en luister naar de signalen die je lichaam je probeert te geven. Kies voor verandering en geef jezelf de tijd en aandacht die je verdient. 💆‍♀️ Ontdek de kracht van massagetherapie bij Massagepraktijk Cura en ga voor mentale en fysieke gezondheid. #rustinjelijf #massagetherapie #ontspanning #lekkerinjevel #verandering

Ben jij hooggevoelig of hoogsensitief? Dan ervaar je alles waarschijnlijk intenser. Aan het einde van de dag ben je waarschijnlijk vermoeider dan anderen door alle indrukken en prikkels. Misschien dat je soms zelfs afvraagt HOE die anderen het zolang volhouden op feestjes, het werk etc…. Ik zie je hooggevoeligheid wel als een kracht, ondanks dat je er behoorlijk veel last van kunt hebben. Je bent super empatisch en kunt goed invullen wat een ander nodig heeft. Hoe mooi is dat? Je ervaart alles intenser, maar kunt dus ook intenser genieten. Maar… het kan ook zijn dat je de wereld als “te intens” ervaart en dat je veel te veel op je schouders draagt, voor jan en alleman. Jij hoeft niks voor niemand te dragen. Je bent niet verantwoordelijk voor het geluk van anderen! Je bent alleen verantwoordelijk voor je eigen geluk. Onderzoek eens voor jezelf wat je nog draagt van anderen, terwijl je daar eigenlijk emotioneel op leegloopt. Voor je ouders? Voor je partner? Voor je kind? Jij hoeft het niet voor ze te dragen. Ze mogen hun eigen pad bewandelen.

2

Slapeloze nachten heb je ervan. Misschien een moeilijke situatie op je werk, of een ziek familielid waarvan je niet weet hoe nu verder. Misschien heb je ruzie met die belangrijke vriendin of misschien is er iets anders wat je frustreert of waar je je druk over maakt. Het gevolg: je ligt wakker. Nacht na nacht… Je probeert je niet aan te stellen, maar slapen lukt gewoon niet. Je hele hoofd en lichaam staat onder spanning en het lukt je maar niet om eens echt te ontspannen. Wil je dat we eens samen onderzoeken hoe je weer beter kunt slapen? Een van de dingen die ik heel vaak hoor van mijn cliënten is dat ze na mijn behandelingen zo goed slapen. Enerzijds wordt je lichaam gemasseerd, en anderzijds kijken we ook wat het is waar je zo van wakker ligt. Zelf ervaren? Maak nu een introductieafspraak https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

1

Langzaam maar zeker gaan we richting de lente. Wat heb jij deze winter geleerd over jezelf of over het voor jezelf zorgen? Laatst had ik een cliënt, die heel veel weerstand had tegen de kou en de donkere dagen van de winter. Het maakte haar geïrriteerd. Ze probeerde zich ook tegen de winter te verzetten: ze wilde het liefst op de bank onder een dekentje zitten, maar ze “moest” van alles van zichzelf. Tijdens de sessie kwam ze erachter dat de winter nou eenmaal niet haar seizoen is en dat ze dan gewoon minder energie heeft. En dat dat eigenlijk ook helemaal ok is. Dat het daarom helemaal niet slecht is om een stapje terug te zetten en wat meer rust en tijd voor haarzelf te pakken. De natuur is de natuur. Waarom proberen wij ons dan zo tegen de kracht van de seizoenen te verzetten? Kun je accepteren wat er op dit moment is, en meevaren op de stroom van de natuur? Hoe beleef jij de winter tot nu toe en tot welke inzichten ben jij gekomen?

6
2 Reactie

Soms ben je zooooo moe…dat een middag vrij niet meer helpt? Dat die paar uur die eerst wel voldoende waren om op te laden, nu geen verschil meer maken? Terwijl iedereen om je heen maar vol energie door kan gaan, voel jij je eigenlijk alsof je aan het verdrinken bent. Alsof je moet vechten om boven water te blijven. En dat vechten kost je alleen maar meer en meer energie…. Je voelt je een slappeling omdat jij het niet kan volhouden zoals anderen kunnen. Ik ken het gevoel maar al te goed. Sterker nog ik ben ook wel eens kopje onder gegaan. Je bent niet slap omdat het jou niet lukt. Je bent sterk omdat je het blijft proberen. Maar je bent pas ijzersterk als je voor jezelf kan besluiten dat het genoeg is geweest. Je gaat uit het diepe water, naar een plekje waar je wel kan staan, waar je voeten de grond raken. Het is tijd om even te stoppen met vechten en wat rust te pakken voor jezelf. Wil jij graag samen aan de slag om eens echt tot rust te komen? Schrijf je dan nu in voor een introductieafspraak. https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

4

Lief bedankje voor de fijne samenwerking, en gewoon omdat het Valentijn was. Altijd leuk om een mooie bos rode tulpen te krijgen. Wist je dat de tulp ook symbool staat voor trouw en vriendschap. Dank je wel voor dit mooie gebaar.

10

Merk jij dat je na een dag werken helemaal vast gaat zitten in je lichaam? Je schouders, je rug, je nek. De stress en druk is letterlijk in je lichaam gaan zitten. Daar kom je niet meer vanaf door alleen aan de buitenkant te werken. Het helpt niet om je af en toe te laten masseren. Je moet ook werken aan de oorzaak van je stress! ‘Hoe dan?’, vraag je je misschien af. Tijdens de massagetherapie maken we voelbaar wat zich in jouw lichaam heeft vastgezet. De stress en druk, zodat je die in een ontspannen sessie langzaam maar zeker los kan laten. Maar ook de onderliggende overtuigingen, die ervoor zorgen dat je continu maar door blijft rennen en van alles “moet”. Wil je het zelf ook ervaren? Maak dan een introductie afspraak https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

2

Van die afspraken waar je bij voorbaat al tegenop ziet… Verplichte verjaardagen, of die vergaderingen op het werk. Of dat vriendinnenweekend waarvan je 3 maanden geleden dacht dat het een goed idee was, maar waarbij je nu voelt dat je het liefste gewoon het hele weekend plat op de bank wil liggen. En dan die weerstand in je lichaam… Je wil niet gaan, maar je voelt je toch verplicht. Continu die twee gedachtes die elkaar tegenspreken: je weet dat het goed is om te gaan, maar je wil eigenlijk niet. Wat doe jij als jij je zo voelt? Luister je naar je lichaam en zeg je af of zet je je tanden op elkaar en doe je wat je “moet” doen? Soms is het vormen van een beslissing hierover niet zo makkelijk, omdat je zo wordt opgeslokt door de twee stemmetjes in je hoofd. Allerlei redenen om wél of juist niet te gaan. Herkenbaar? Onthoud dan: je mag ALTIJD voor jezelf kiezen en een afspraak afzeggen! Probeer echt te luisteren naar je lichaam.

3

Het is weer bijna Carnaval, en Valentijnsdag op 14 februari. Weer eens tijd voor een dwaze liefdevolle actie. Een beperkt beschikbare afspraken van een uur voor het dolle dwaze bedrag van €50. Gun jij je lijf of je lief deze afspraak, klik dan op bovenstaand link in de foto of maak een afspraak via de menu balk op de website www.massagepraktijkcura.nl

2

Merk jij dat je na een dag werken helemaal vast gaat zitten in je lichaam? Je schouders, je rug, je nek. De stress en druk is letterlijk in je lichaam gaan zitten. Daar kom je niet meer vanaf door alleen aan de buitenkant te werken. Het helpt niet om je af en toe te laten masseren. Je moet ook werken aan de oorzaak van je stress! ‘Hoe dan?’, vraag je je misschien af. Tijdens de massagetherapie maken we voelbaar wat zich in jouw lichaam heeft vastgezet. De stress en druk, zodat je die in een ontspannen sessie langzaam maar zeker los kan laten. Maar ook de onderliggende overtuigingen, die ervoor zorgen dat je continu maar door blijft rennen en van alles “moet”. Wil je het zelf ook ervaren? Maak dan een introductie afspraak https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

1

Ervaar verlichting van nek- en schouderklachten met massagetherapie. Door stress ontstaat er spanning in je spieren, indien deze langdurig aanhouden kun je last krijgen van nek- en schouderklachten. Wil jij van de pijn af, en werken aan het verminderen van stress en het ontspannen van gespannen spieren. Lees het onderstaande blog of maak vandaag nog een afspraak en gun jezelf de rust en ontspanning die je verdient. https://massagepraktijkcura.nl/tips/stress-de-boosdoener-van-veel-nek-en-schouderklachten/

Hoogsensitief zijn, wat betekent dat voor jou.... In de praktijk hoor ik veel verschillende meningen. De een zegt “ik vind het fijn dat ik zo gevoelig ben, daarom kan ik anderen goed aanvoelen.”. Een ander zegt “Ik vind er niks aan, dat hoogsensitieve. Ik word gek van alle prikkels.” Is het nou een kracht of een last? Lees het in mijn artikel: https://massagepraktijkcura.nl/tips/hoogsensitief-een-last-of-een-kracht/

Neem jij te veel lasten op je schouders? Of weet je niet of je jezelf hebt overbelast, want je weet niet waar die grens voor jou ligt? Jij vind dat je niet mag zeuren, en dat jij het wel kan dragen. Dan is het nog moeilijker om je grenzen te bewaken. Nog moeilijker om lief te zijn voor jezelf en gewoon te durven zeggen het is even genoeg, nu moet ik even wat rust pakken’. Maar een ding weet je wel, en dat is dat je toe bent aan wat tijd en rust voor jezelf. Misschien merk je wel dat je in een soort spiraal zit... Je weet ergens diep in jezelf wel dat je rust moet nemen, maar als er eenmaal rust is, dan zoek je op de een of andere manier altijd weer iets te gaan doen. Er is iets in jou dat ervoor zorgt dat je maar niet stil kan staan en niet tot rust kunt komen. Klinkt dit herkenbaar voor jou? Wil je graag kennis komen maken en voelen wat ik voor jou kan betekenen? Boek dan een introductieafspraak. https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

1

Veel mensen in mijn praktijk hebben een lastige relatie met een of meerdere familieleden. Wat er vaak uitspringt is de relatie met hun vader of moeder. Die kan behoorlijk pittig zijn. De band is vaak intens en roept ingewikkelde emoties op: jaloezie, verering, verwaarlozing of juist verstikking. Jouw ouders hebben jou opgevoed vanuit hun eigen patronen. Zij wisten op dat moment niet beter. Als kind kun jij je ouders niet veranderen, maar je kunt wel veranderen hoe jij met bepaalde situaties omgaat en oude stukken bij jezelf helen. Jij bent nu immers volwassen en kan voor jezelf zorgen. Van harte welkom in de praktijk om hier eens naar te kijken!

5

Om je grenzen beter te kunnen aangeven, is één ding heel belangrijk: je moet weten wat JIJ belangrijk vindt en waar jouw grens ligt. Als iemand aan jou vraagt of je nog iets wil afmaken op het werk, hoe kom je er dan achter wanneer je grens bereikt is? Je voelt waarschijnlijk al een eerste reactie in je lichaam. Voel je onrust, een verkrampt gevoel? Grote kans dat je het eigenlijk niet wil doen en dat je grens al bereikt is. Onderzoek maar eens welk gevoel jij in je lichaam opmerkt wanneer je grens bereikt is. Als je dat voelt, is het om jou om je grens aan te geven op een nette manier. Je kunt dan “ja” zeggen, of “nee”, of een compromis maken. Bijvoorbeeld het werk een gedeelte doen en de rest een andere dag afmaken. Of dit werk oppakken, maar iets anders uitstellen. Of ’s avonds doorwerken een andere dag later beginnen bijvoorbeeld. Om erachter te komen wat je wel en niet wil is het dus belangrijk om bij jezelf te gaan voelen. Daarnaast is communicatie heel belangrijk bij het aangeven van je grens. Misschien verwacht jij dat iets vandaag af moet, terwijl het ook wel kan wachten tot morgen. Of misschien heeft die ander geen idee wat er allemaal nog op je bordje ligt. Grenzen aangeven is een kwestie van oefenen en continu blijven voelen bij jezelf. Hoe ervaar jij dit op dit moment in je dagelijkse leven?

1

Compassie, In het afgelopen jaar belandde de ene na de andere krachtige vrouw op mijn tafel. Mooie, maar ook ontroerende verhalen. Allen met een aantal overeenkomsten. Ze houden alle ballen in de lucht, en dat gaat ze goed af. Ze staan voor iedereen klaar, en voelen haarfijn aan wat de ander nodig heeft. Maar van binnen is er boosheid, verdriet, angst, frustratie. Het ballen hooghouden wordt te veel. Ze gaan door op karakter, en voelen dat ze dat niet meer zo lang volhouden. Weten dat het nu nodig is, mijn tijd komt nog wel, weten dat je de situatie niet kan veranderen, weten dat het nodig is om door te gaan. Maar wat als weten niet de oplossing is, en dat je wel weet dat het uiteindelijk weer anders wordt, maar het niet meer kan voelen. Je lacht maar huilt vanbinnen. Je bent op, en hebt behoefte aan rust. Je voelt dat je geleefd wordt, dat er geen ruimte meer is voor jouw behoefte voor wat jij wil. Iedereen op jou rekent. Je weet dat je het aan kan, jij bent immers sterk. Tegelijkertijd voel je diep van binnen allerlei emoties die je niet toe kan laten, omdat je dan niet meer die sterke vrouw bent. Hoe zou het zijn als je compassie voor jezelf zou hebben, lief voor jezelf zou zijn, zoals je dat voor de ander bent, jezelf net zoveel steun geeft als je de ander geeft. Jij eens een keer de ander voor je laat zorgen. Op de ander mag leunen. Even niks moeten, even ruimte voor gevoelens, jezelf toestaan het verdriet te voelen, zo dat het de aandacht krijgt die het nodig heeft. Wil je dit niet alleen, en kan je hier steun bij gebruiken. Wil je met compassie voelen hoe het met je is. Maak eens een afspraak via www.massagepraktijkcura.nl.

2

Een nieuwe dag, een nieuwe week en een nieuw jaar. Vrijdag voor de feestdagen was de laatste werkdag, en ik had er zin in om even vrij te zijn. Koken, eten, puzzelen, lezen, wandelen. Zoals altijd denk ik dat ik heel veel tijd heb om van alles te doen op een dag, en vergeet ik wel eens dat de tijd sneller gaat dan ik. De verwachtingen lagen hoog, maar na amper een paar uur vrij te zijn, liep het al anders dan in mijn hoofd bedacht. Mijn vader had een operatie ondergaan op vrijdag waarbij direct na de operatie complicaties optraden met hevige pijn die ze niet onder controle kregen. Aan het eind van de middag zat ik dan ook in het ziekenhuis, in plaats van met een boek op de bank. Het werd een onzekere week met ups-and-downs, gelukkig uiteindelijk met een goede afloop. Gisteren zat ik op de bank met dat boek, die puzzel ook nog afgemaakt in de laatste dagen, en dacht na over hoe wat het nu met mij gedaan had. Het is moeilijk om machteloos te zijn als iemand zoveel pijn en angst heeft waar ze geen oplossing voor hebben. Je kan er alleen maar zijn. Naast machteloosheid is er ook dankbaarheid om te zien hoe iedereen er voor elkaar is, en hun verwachtingen inruilen voor wat er op dat moment nodig is. Deze hele week maakte dat ik alle verwachtingen los heb gelaten, en in het moment leefde, doen wat op dit moment kan en daarvan genieten. Ik ben niet zo van de voornemens, maar het besef dat ik daar dit jaar nog meer bij stil wil staan, maakt ook dat er actie genomen moet worden. We zijn zo snel geneigd om maar door te gaan, zo ben ik afgelopen jaar niet bij de schoonheidsspecialist geweest terwijl ik dat zo fijn vindt, te weinig massages ondergaan omdat ik zelf aan het werk was. Ik weet van mezelf dat ik sommige dingen moet plannen omdat ze anders steeds vooruitgeschoven worden. En dat is waar ik het nieuwe jaar mee begonnen ben. De eerste afspraken voor mezelf ingepland met een vervolgafspraak zodat ik zeker weet dat ik deze tijd vrij maak voor mij. En niet wacht op het moment wanneer deze tijd er is, want dan is die er nooit. En zo ben ik vanmorgen weer gestart met werken, stap voor stap de stapel wegwerken die is blijven liggen. Doen wat kan, en morgen is er weer een nieuwe dag, met nieuwe mogelijkheden, die weer helemaal anders kan verlopen dan ik kan bedenken. Zoals na de plotselinge positieve wending in het ziekteproces, ik weer een gelukkige man mee naar huis mocht nemen. Nog niet zonder pijn, maar in vergelijking met hoe het was lijkt alles beter.

13
4 Reactie

9
3 Reactie

5
1 Reactie

Wellicht herken je het dat altijd alles perfect moet zijn. Je mag bijvoorbeeld nooit fouten maken van jezelf. Je legt de lat hoog voor jezelf. En ook al probeer je het perfect te doen… Het is eigenlijk nooit goed genoeg… Vaak is het zo met perfectionisten dat zij geen middenweg kunnen vinden tussen succes en falen. De middenweg “goed genoeg zijn”, komt vaak niet in het woordenboek voor. Toch is iets goed willen doen ook een kracht! Dat laat zien dat je waarschijnlijk altijd doorgaat tot het goed is! Maar probeer eens wat minder hard voor jezelf te zijn, dat maakt het leven ook wat minder ingewikkeld. Goed is goed genoeg.

3

Herken je dat je vaak zegt dat je dingen ‘moet’? En denk je er wel eens over na, wat er nu werkelijk moet. Probeer eens het woord ‘moeten’ te vervangen in het woord ‘kunnen’, ‘mogen’ of ‘willen’. Dat geeft je een keuze die jij maakt, en voelt minder als een verplichting die jij jezelf oplegt. Dit zal ervoor zorgen dat je jezelf een liefdevoller gevoel geeft. Stel dat je zegt: “ik moet meer sporten” of “ik mag meer sporten”. Dat klinkt heel anders en zorgt ervoor dat het minder als een plicht of dwang klinkt. Het maakt het iets makkelijker en motiveert je meer om bijvoorbeeld te gaan sporten. Probeer dit ook eens met andere zinnen, want dan ‘moet’ je ineens veel minder op een dag!

3

Wil jij nog profiteren van de prijzen van 2023, kijk dan in de aanbieding in de nieuwsbrief. Heb je deze niet ontvangen en wil je deze wel graag ontvangen. Reageer dan onder dit bericht, of stuur me een mail. Bereid je alvast voor op een mentaal en fysiek gezond 2024 Liefs Annelies

2

Hoeveel uren slaap jij per nacht? Een goede nachtrust draagt bij aan een gezond leven. Het brein heeft 7 tot 8 uur slaap nodig om brein groot onderhoud te plegen en informatie zoals herinneringen te verwerken. Ook voert het lichaam de nodige herstelwerkzaamheden uit tijdens het slapen. Wist je dat je 's nachts ingrijpende gebeurtenissen verwerkt? Dat gebeurt in de REM slaap, je diepste slaap. Als je niet genoeg slaapt, kan het zijn dat gebeurtenissen niet goed verwerkt kunnen worden. Dat heeft ook te maken met hoe heftig de gebeurtenis is natuurlijk, en met nog veel meer externe factoren (bijvoorbeeld de steun vanuit je omgeving). Tijdens EMDR therapie wordt deze diepe slaap nagebootst, waardoor je oude traumatische ervaringen alsnog een plekje kunt geven. Slaap is dus belangrijk! Luister hierbij naar je lichaam (hoe moeilijk dat ook is).

Stress ontstaat doordat grenzen overschreden worden. Iedereen heeft andere grenzen. Je voelt zelf waar jouw grens ligt en wat goed voelt voor jou. Leg de lat daarbij voor jezelf niet te hoog. Goed genoeg is ook goed! Het kan zijn dat anderen over jouw grenzen heen gaan (of eigenlijk: dat JIJ anderen over je grenzen heen laat gaan) of dan je ZELF over je eigen grenzen heen gaat. Wat is voor jou het meeste van toepassing? Belangrijk hierbij is dat je erachter komt wat jouw grenzen zijn. Wanneer is iets nog ok, en wanneer niet meer? We herkennen ook allemaal wel dat we eerder geïrriteerd zijn als we al moe zijn bijvoorbeeld. Dat we opeens uitvallen tegen de kinderen of tegen onze partner… Daarom is het belangrijk om tijdig op te laden, zodat dit soort uitbarstingen voorkomen kunnen worden. Zoek uit voor jouzelf hoe jij je hoofd leeg kan maken. Het makkelijkste is om te gaan bewegen zoals sporten, hardlopen, wandelen of dansen. Hoe maak jij je hoofd weer leeg na een stressvolle drukke dag?

2

Heb jij het ook zo druk met de feestdagen in aantocht? Op het werk moet er even een flink tandje bij om het jaar af te sluiten. Thuis van alles regelen ter voorbereiding op de vrije dagen straks. Nog snel een cadeautje. Help wat trek ik nu weer aan. Een hoop verplichte kerstborrels en etentjes waar je niet allemaal evenveel zin in hebt. Voel je de stress al in je lichaam kruipen en zich vastzetten? Wil jij graag alles even op een rijtje zetten en tot rust komen? De spanning van je af laten glijden voordat de feestdagen beginnen en je het nieuwe jaar in gaat? Want het gaat er toch om fijne dagen te hebben, en te genieten van de tijd samen. Kijk in de online agenda voor de laatste afspraken in december.

1

Wat is de klacht achter je klacht? Heb jij last van fysieke klachten zoals nek- en schouderklachten, hoofdpijn en rugpijn? Grote kans dat dit komt vanuit een lange periode van teveel stress, of onderdrukte emoties. Jouw hoofd en lichaam staan namelijk in verbinding met elkaar. Stress krijgt altijd voorrang in je lichaam. Je lichaam is echt heel slim! Maar wat als we altijd stress hebben? Stress zorgt voor verkramping in je lichaam en voor allerlei fysieke en mentale klachten. Ze houden elkaar in stand. Wil jij onderzoeken wat de onderliggende oorzaken zijn van jouw fysieke en/of mentale klachten, waardoor je weer lekker in je vel zit, en je klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Wil jij graag hulp bij het ontdekken van wat jouw klachten in stand houdt. Bij massagetherapie onderzoeken we samen wat je klacht is achter jouw klacht. Waar komt de spanning vandaan die ervoor zorgt dat jij deze pijnen hebt. Boek nu een kennismakingsafspraak https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

2

Vanochtend trok ik dit kaartje met de intentie boodschap van de dag. Benieuwd welke thema's er voorbij komen vandaag. Op naar een dagje samenwerken met cliënten. Ervaar je fysieke of mentale klachten, besef dan je hoeft het niet alleen te doen.

4

Vorige weer een waardevolle en lange dag besteed aan medische bijscholing. Deze keer over de polyvagaaltheorie. Een model wat ons meer leert over hoe je reageert in voor jouw onveilige situaties, en wat je hier aan kan veranderen. Jouw reactie op een bepaalde gebeurtenis wordt mede bepaald door ervaringen uit je vroege leven. Je kent het vast wel, er gebeurt iets kleins en je reageert als of je leven ervan afhangt. Een reactie met het gevoel dat je er geen controle op hebt. Je hebt het al gezegd voor je erover na kon denken. Waarschijnlijk ben je getriggerd door een onveilig gevoel, ik hoor er niet bij, ik wordt niet gehoord. In dit geval reageert je zenuwstelsel alsof er werkelijk gevaar dreigt. Op dat moment worden bepaalde processen in je lichaam op een laag pitje gezet, zodat je snel kan vluchten of vechten. Wat betekent dat je uit verbinding raakt met jezelf en de ander, niet meer logisch na kan denken, en je eerste respons het over neemt. Deze patronen zijn te doorbreken door bewust te worden wat er nu in je lijf gebeurt, en op zoek te gaan naar hulpbronnen die jouw helpen om weer in een creatieve, levendige energie te komen. Ik ga me de nieuwe oefeningen nog meer eigen maken, om jouw te helpen bij nog meer verbinding. Wil jij ervaren wat dit voor jou kan beteken, dan zie ik je graag in de praktijk. Een afspraak kun je maken via www.massagepraktijkcura.nl

3

Nog een paar nachtjes slapen, en dan is het zover. Dan mag ik er weer een jaartje bijtellen. Voor mij altijd zo een moment dat ik terug kijk op het afgelopen jaar, en besef dat ik mijn zegeningen mag tellen. Mede door jullie kijk ik terug op een mooi jaar, waar ik jullie dankbaar voor ben. Als dank voor jullie bijdrage aan dit mooie jaar, krijgt iedereen die in deze laatste dagen van november een afspraak maakt een waardobon van €5. Deze kun je weggeven aan iemand anders, of zelf inleveren bij een volgende afspraak. Tot snel, liefs Annelies

8
1 Reactie

Weet jij het allemaal even niet meer? Sta je misschien op een kruispunt in je leven en heb je belangrijke keuzes te maken op het werk, in je relatie, in je gezin? Het liefste kruip je vooral heel ver weg in een holletje om even uit te gaan. Dat is helemaal niet gek, ik heb dat ook wel eens. Dat mag! Wil jij graag iemand die echt naar je luistert en met je meedenkt? En daarnaast echt even tot rust komen? Boek dan eens een kennismakingsafspraak. https://massagepraktijkcura.nl/introductieafspraak/

5

Heb jij last van fysieke klachten zoals nek- en schouderklachten, hoofdpijn en rugpijn? Grote kans dat dit komt vanuit een lange periode van teveel stress. Jouw hoofd en lichaam staan namelijk in verbinding met elkaar. Een acute stresssituatie krijgt altijd voorrang zodat jij klaar bent om te vluchten, of vechten. Maar wat als we altijd stress hebben? Bij gevaar wil jouw lichaam je beschermen en drukt op de noodstop. Op het moment dat de de noodstop ingedrukt blijft, sta je altijd aan om te kunnen gaan met dat wat voor jouw als gevaar gezien wordt. Heb je onbewust angst alles te verliezen, bang dat je iets verkeerd doet en streef je hierdoor naar perfectie. Ben je door heftige gebeurtenissen het vertrouwen kwijt geraakt, waardoor je steeds afstemt op je omgeving. Het is tijd om te voelen en luisteren naar waar jouw lichaam je voor wil beschermen. En is dit nu nog werkelijk nodig. Wil je hier hulp bij, maak eens een afspraak op www.massagepraktijkcura.nl

1

De Psoas spier. Ook wel de spier van de ziel genoemd, kernspier, of schrikspier. Deze spier verbindt ons bovenlichaam en onderlichaam met elkaar, spant zich aan bij stress, of schrikreacties. Wanneer je daarna weer kan ontspannen laat de spanning los. Bij langdurige stress, trauma, onbewuste chronische spanning blijft deze spier aangespannen. Wat voor een reeks aan verschillende klachten kan zorgen. Zoals lage rugklachten, stijfheid in de bovenrug, ademhalingsklachten, buikklachten, depressie, burn-out, angststoornissen. Diverse keren heb ik deze massage gegeven met verbluffende resultaten. Een cliënt die een langdurige tijd in stress heeft geleefd door verschillende gebeurtenissen had last van lage rugklachten. Tijdens de aanraking van de psoas spier begonnen haar benen te trillen. Een vorm van stressrelease. Het gevoel na de behandeling was rustig en zelfs ontspannen, een gevoel van ruimte die er ontstaan was. En vandaag ontving ik dit bericht: Hoi Annelies, Ik ben vanochtend opgestaan met nauwelijks pijn in mijn rug. Niet te geloven. Dank je wel. Wil jij ook ervaren wat deze massage voor jou kan betekenen? Maak een afspraak via www.massagepraktijkcura.nl

11

Soms is een beetje afstand nemen helemaal niet erg. Herken jij het ook wel eens dat je soms gewoon even behoefte hebt aan ‘me time’? Een middag in je eentje met een boek en helemaal niemand die iets van je vraagt of moet hebben. Herken die momenten waarop je ‘me-time’ nodig hebt en durf die ook te pakken. Er is niemand belangrijker in jou leven dan jijzelf. Daarom is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt! Soms helpt het ook om dit van te voren in je agenda te plannen. Als je altijd maar “aan” staat, dan loop je uiteindelijk over. In mijn praktijk komen zoveel mensen die last hebben van teveel stress en een opgejaagd gevoel. Ik kan dit verlichten met massage, je tools geven die je in kan zetten, samen op zoek naar de bron van de stress, maar uiteindelijk zal je het toch zelf moeten veranderen in je dagelijkse leven!

6

Hoe vind jij jezelf weer terug? Het is belangrijk om erachter te komen wat jij graag wil in het leven. Wat wil jij en wat zijn je verlangens? Vind jij het belangrijk dat je huis opgeruimd is of doe je dat alleen maar om commentaar te voorkomen? Ga je graag naar de verjaardag van je tante of ga je alleen omdat het van je verwacht wordt. Je mag jezelf afvragen waarom je iets doet. Doe je het omdat je het zelf wilt of omdat de keuze voor je gemaakt wordt? Sta jezelf toe om zelf te willen en je er goed bij te voelen. Zo vind je jezelf weer terug en laat je je leiden door jezelf!

3

Wil jij weer rust in je lijf ?

Jouw leven wordt bepaald door moeten, wat jij of de ander vindt dat er moet gebeuren. Je gaat maar door, staat voor iedereen klaar en luistert al een hele poos niet naar de signalen die je lijf afgeeft.  Diep van binnen wil je dit al lang niet meer, en je voelt je moe en ongelukkig.

Laat jij je leven leiden door jouw gedachten of luister jij naar je gevoel?

Wat voel je nu eigenlijk? Het lijkt zo gemakkelijk, maar voor de meeste is het lastig om te beschrijven wat je lijf je probeert duidelijk te maken. We zijn niet zo gewend om stil te staan bij wat we voelen. Meer geneigd om het te negeren en maar door te gaan. Geen tijd te nemen om stil te staan bij emoties, te druk om echt te ontspannen.

Die zeurende pijn in je nek, is nu voelbaar tussen je schouders, begint zich aan te dringen door middel van hoofdpijn, totdat het niet meer anders kan, en de signalen van je lijf zo sterk worden dat ze niet meer te negeren zijn. Je kan niet meer, en bent klaar voor verandering!

Wat wil ik! Een vraag die jij jezelf regelmatig zou mogen stellen.

Ben jij er klaar voor om tijd aan jezelf te besteden, en te luisteren naar dat wat jij nodig hebt.

Voorstellen

Na een periode in mijn leven waar de grond onder mijn voeten verdwenen was, werd het tijd om mijn leven anders in te gaan vullen. Ik was analytisch opgeleid en gewend alles met mijn hoofd op te lossen. Via een bijzonder pad, waar iemand me vertelde iets met mijn bijzonder warme handen te gaan doen, kwam ik in aanraking met Holos. Een hbo opleiding tot holistisch massagetherapeut.
Hier ging het om voelen in plaats van denken.
Wat voel je, wie ben je, wat wil je nu echt. Welke signalen geeft je lichaam af, en wat doe je ermee. Het werd een mooi pad, met een mooie bestemming als gediplomeerd massagetherapeut. Voor mij was het het begin van een prachtig leerproces, en stapje voor stapje kwam ik dichter bij de persoon die ik ben, en niet degene die ik mezelf, of anderen voorhield te zijn. Wanneer je alle maskers af mag gooien, en voelt dat alles weer gaat stromen,  je vrij voelt om te mogen zijn wie jij bent , waar jij voor staat. Dat gevoel, dat gun ik iedereen.
Ik vind het belangrijk dat de cliënten die ik masseer zich veilig en vertrouwd voelen, want dat is de basis voor een goed contact. Contact met mij, mijn handen, en natuurlijk de verbinding met jezelf.
Samen op weg, zoeken naar jouw pad, naar jouw blauwdruk.

Ervaring van mijn cliënten

           

Karin
Karin
3 januari 2024

Ik voel me meer ontspannen en meer in mijn lijf. Het voelt als een begin om weer meer te kunnen loslaten en berusten. Wat fijn dat ik mijn hart kon luchten bij jou en dat je jouw ervaringen met mij deelde. Het heeft me goed gedaan! En ik voelde trouwens duidelijk dat jouw handen meer doen dan masseren maar dat weet je vast wel!

 

Margo
Margo
14 november 2023

Annelies haar warme handen en rustige energie zijn duidelijk voelbaar in haar massage. Het gaf mij een vertrouwd gevoel waardoor ik mezelf kon openen, en mijn verdriet wat al zo lang verstopt was kon voelen.

Hierdoor was er weer ruimte voor beweging in mijn leven om stappen vooruit te maken in plaats van in het verleden te blijven hangen.

Jan
Jan
22 juni 2023

Jaren had ik last van nek- en rugklachten, van alles geprobeerd totdat mijn vrouw mij adviseerde om naar Annelies te gaan, en er op een andere manier naar te kijken. Mijn klachten zijn verminderd, en ik voel nu wanneer ik mijn grenzen aan mag geven.

google
Kim Meeuwsen
4 april 2023

Fijne massagepraktijk, waar je zowel terecht kunt voor een heerlijke ontspanningsmassage als een goed & ondersteunend gesprek!!!

google
Frank de Jonge
10 november 2022

Een mooie ontspannende omgeving met een heerlijke massage. Annelies bedankt hiervoor.

Weer een super fijne massage gehad bij Annelies

google
Jos Smienk
6 november 2020
google
Peter Seine
16 juli 2019
google
Daisy de Gast
26 juni 2019

Super

google
toine M
29 mei 2019

Deskundige massage. Leuk personeel.